Tips Agar Penglihatan Tetap Jernih Setelah Memakai Gadget Seharian

Quote:

Halloo Agan-aganwati semua!!!
Ane nubie cuman mau berbagi info tentang
"Tips Agar Penglihatan Tetap Jernih Meski Punya Banyak Gadget".

Mohon maaf kalo ternyata

Mohon maaf juga kalo thread ane mungkin rada mirip dengan thread lain yang pernah agan baca

Jikalau ada yang salah mohon kasih komeng.

Tapi sebelumnya budayakan komeng bermutu dan

Langsung dimulai aja ya gan!

Quote:

Quote:Hidup di era digital saat ini di mana segala sesuatunya hampir mengandalkan penggunaan gadget tentu berisiko merusak mata.
Nah, agar indra penglihatan ini tetap optimal dan jernih, yuk jaga kesehatannya dengan beberapa cara mudah.

Quote:Berikut Tips Agar Penglihatan Tetap Jernih Meski Punya Banyak Gadget :

Quote:Quote:1. Rutin "Berpaling"

Spoiler for Pict 1

Ambil waktu istirahat dari layar gadget atau komputer setidaknya setiap 15 menit, kemudian fokuskan mata pada sebuah objek yang jauh dari pandangan.
Ini akan memberikan kesempatan pada otot fokus untuk rileks.

Quote:2. Latihan Dengan Genggaman Tangan

>Spoiler for Pict 2

Pada dasarnya latihan ini adalah meditasi untuk mata.
Untuk melakukannya, tutup mata dan tempatkan bagian tengah telapak tangan di atas mata kita.
Bernapaslah lebih lambat dan biarkan otot mata kita rileks.

Quote:3. Mengedip Sesering Mungkin

Spoiler for Pict 3

Saat menggunakan gadget atau komputer, frekuensi berkedip kita akan menurun tanpa disadari.
Cobalah untuk berkedip sesering mungkin untuk melapisi bagian depan mata agar tetap basah.

Quote:4. Sesuaikan Tingkat Kecerahan Monitor

Spoiler for Pict 4

Ini akan mengurangi tingkat kelelahan.
Monitor yang redup bisa menyebabkan otot fokus bekerja lebih berat.
Dengan membuatnya lebih terang, ini akan memungkinkan mata kita bekerja lebih nyaman.

Quote:5. Konsumsi Cukup Vitamin Dan Mineral

Spoiler for Pict 5

Mendapatkan cukup asupan vitamin dan mineral turut membantu meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risikonya mengalami kelelahan.
Beberapa asupan vitamin yang dianjurkan antara lain vitamin A, C, E, B kompleks dan seng.

Quote:6. Periksa Posisi Komputer

Spoiler for Pict 6

Posisi komputer yang salah bisa menambah kelelahan mata.
Posisikan layar komputer dengan jarak sekitar 20-28 inci dari kita.
Pastikan juga kita tak perlu menunduk atau mendongak, akan jauh lebih baik jika posisi layar komputer bisa sejajar dengan mata agar kenyamanan mata maksimal.

Quote:Itulah Tips Agar Penglihatan Tetap Jernih Meski Punya Banyak Gadget.

Quote:Sumber

Thx buat agan-aganwati yang udah mampir!