Katanya Sih, Kalau Begadang Bikin Gendut Gan...

Spoiler for HT #3:

HT ke 3 ane

makasih semua agan/aganwati yang udah komeng dan

kalau berkenan boleh bagi

Quote:5 Alasan Kenapa Begadang Bisa Bikin Gendut

Quote:semoga no

Spoiler for cek aja: Cek Aja Gan

Quote:karena banyak yang komentar ini hoax atau apalah, ane klarifikasi lagi ya gan, 5 hal dibawah juga belum tentu membuat agan gendut kok

masih banyak faktor lain yang mempengaruhi, tapi setidaknya ane cuman ngasih info bahwa begadang itu ada dampak buruknya, dan kita ga boleh sering - sering begadang gan walaupun tuntutan kerja kita harus mengimbanginya dengan tidur cukup dan makanan sehat, no offense ya

kalau kata bang haji
Spoiler for open:

pic dari google

Quote:

Kita sudah banyak mendengar tentang khasiat tidur. ternyata tidur bisa membuat tubuh kita langsing dan terhindar dari kegemukan. Tidur bisa mengontrol berat badan karena beberapa alasan. Saat kita sudah rajin berolahraga dan diet tapi masih kesulitan menurunkan berat badan, mungkin ada yang salah dengan pola tidur kita. Tidak tidur dengan teratur ternyata bisa mempengaruhi berat badan kita lho.

Sebagai orang yang aktif, pasti ada satu saat dimana kesibukan kita membuat kita begadang. Sesekali mungkin hal ini bisa kita lakukan karena tuntutan pekerjaan. Namun jika kita melakukan hal ini secara terus menerus, dampaknya akan menjadi buruk bagi kesehatan dan terutama bagi berat badan kita. Hal kecil seperti tidur ini jika tidak kita lakukan dengan cukup dan dengan tepat maka bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan kita.

Quote:
1. Menaikkan Berat Badan
Spoiler for open:

Quote:
Kurang tidur menyebabkan hormon kortisol dalam badan. Hormon ini menyebabkan Agan akan selalu ingin ngemil atau makan. Selain itu hormonnya mengacaukan nafsu makan dan membuat Agan akan selalu ingin makan.

Jadi jika Agan sedang menjalani program penurunan berat badan, maka usahakan untuk selalu tidur dengan teratur. Hindari begadang karena itu bisa merusak program diet Agan.

2. Mempengaruhi Hormon
Spoiler for open:

Quote:Begadang bisa memperlambat metabolisme dan menyebabkan jumlah hormon ghrelin meningkat. Inilah hormon yang berkaitan dengan nafsu makan. Saat hormon ini tidak bekerja dengan baik maka seseorang akan mempunyai nafsu makan yang lebih besar dari biasanya.

Inilah yang membuat seseorang bisa terus makan dan makan sehingga menjadi gemuk. Untuk itu perhatikan porsi tidur Agan ya.
3. Memilih Makan Tak Sehat
Spoiler for open:

Quote:Sebuah penelitian menunjukkan bahwa begadang bisa mempengaruhi seseorang dalam memilih makanan. Orang yang kurang tidur lebih memilih makanan yang manis dan penuh kalori.

Hal ini menyebabkan berat badan cepat naik saat seseorang sering begadang. Ternyata ada hubungannya ya gan.
4. MalasSpoiler for open:

Quote:Orang yang kurang tidur akan seringkali malas dan tidak berenergi. Mereka akan lebih malas berolahraga. Hal inilah yang bisa membuat seseorang yang begadang bisa menjadi lebih gemuk.

Orang yang malas juga lebih suka membeli makanan cepat saji daripada memasak sendiri, atau juga malas melakukan aktivitas yang menyehatkan. Semua hal itu jika dikombinasikan akan membuat mereka sulit menurunkan berat badan dan bertambah gemuk.
5. Menurunkan Metabolisme
Spoiler for open:

Quote:Metabolisme jelas berhubungan dengan tidur. Saat seseorang kurang tidur, maka metabolisme akan melambat. Proses pembakaran lemak dan kalori menjadi semakin berkurang.

Quote:Itulah kombinasi yang akan membuat Agan mempunyai masalah kelebihan berat badan. Alasan-alasan itulah yang berpengaruh pada hubungan berat badan dan pola tidur Agan. Jadi jangan lupa untuk selalu menjaga berat badan, berolahraga secara teratur serta satu hal yang tidak kalah penting, jaga pola tidur Agan.

Spoiler for sumber:
sumur diadaptasi lagi oleh TS