Tips Biar Agan Ga Ngantuk Terus di Pagi Hari

Quote:

SELAMAT DATANG DI THREAD ANE GAN

Quote:SEBELUMNYA JANGAN LUPA
Spoiler for wasiat TS: - Thread harus dibaca ya gan, disimak baik2 kalo perlu
- Kalo udah dibaca jangan lupa tinggalin jejak ya gan
- Berikan komeng yang terbaik ya gan
- Usahakan ga OOT sesuaikan dengan apa yang jadi isi thread
- No Junk!
- Udah kasih komeng, jangan lupa di rate
- Terakhir, kalo perlu bisa nyiram TS yang seger-seger

Quote:cek repost
Spoiler for :

Quote:Ga ada manusia yang ga pernah ga ngantuk, semua manusia pasti pernah ngalamin yang namanya ngantuk. Yang namanya ngantuk ga hanya malem hari doang, siang hari bisa, bahkan pagi hari, tapi jujur buat ane sendiri rasa ngantuk yang malesin tuh rasa ngantuk di pagi hari .

Lagi asik-asik mimpi tiba-tiba dibangunin buat sekolah, buat kerja, dll alhasil kita ga semangat buat ngelakuin hal-hal itu karena kita masih ngantuk. Nah ga sedikit juga yang suka ngilangin rasa ngantuk di pagi hari tuh dengan minum yang namanya kopi , ya gamasalah sih, tapi kalo misalnya kita pagi hari ngantuk, siang hari ngantuk, malem hari ngantuk minum kopi terus, ga baik juga kan. Belom lagi nanti minum kopi lagi pas santai-santai, sehari berapa kali tuh, kan gabaik juga .

Makanya ane punya beberapa tips buat ngilangin rasa ngantuk di pagi hari tanpa kopi, disimak baik-baik buat hasil terbaik

Quote:Sinar Matahari

Sinar matahari yang terbit antara pukul enam sampai sembilan pagi udah kebukti banyak manfaatnya buat tubuh gan. Bahkan menurut studi yang dilakukan University of Liege, orang yang biasa bangun pagi dan terpapar dengan sinar matahari tuh biasanya punya sirkulasi darah yang lancar, dan mudah untuk berkonsentrasi. Selain itu bangun di pagi hari tuh membuat agan merasa lebih bugar dan membuat waktu tidur malah lebih proporsional

TINDAKANQuote:Bangun agak pagi terus keluar sebentar buat bersentuhan langsung dengan sinar matahari ya gan

Quote:Pijatan Ringan

Menurut studi lagi nih gan, tapi kali ini dilakukan oleh University of Michigan, pijatan ringan di area pelipis tuh bisa meningkatkan stamina tubuh dan membuat agan semua cepet terjaga setelah bangun. Ada 5 titik pijat untuk menstimulasi tubuh biar ga cepet ngantuk, yang pertama di bagian puncak kepala, antara ibu jari dan telunjuk, area sebelah kanan di bawah pusat tempurung lutut, dan di bawah mata kaki dan di pangkal leher.

TINDAKANQuote:Kalo bisa abis bersentuhan langsung sama matahari pagi, lanjut sama tips ini, bisa minta tolong ke orang yang ada di rumah buat mijit-mijit ringan aja di salah 1 titik pijat dari 5 titik pijat yang disarankan

Quote:Minum Air Dingin

Setelah agan-agan tidur selama kurang lebih 8 jam di malem hari, tubuh kita pasti kehilangan cairan secara signifikan, itulah yang ngebuat kita merasa kehausan setiap bangun tidur gan. Nah ada seorang dokter namanya Dr. OZ ia nyaranin kita untuk minum segelas air putih dingin dari pada minum kopi tapi kalo ga biasa gpp kok minum air putih anget juga.

Selain itu juga gan, Dr. OZ nyaranin kita buat melakukan sebuah teknik yang disebut â€œAyuruevedic Practice of Ishnayaâ€ apa sih itu? Itu adalah teknik menggosok lengan, tangan dan kaki memakai handuk yang isinya batu es, cukup 2 menit aja kok. Cara ini disinyalir bisa ngeluarin racun pada tubuh dan melancarkan sirkulasi darah.

TINDAKANQuote:Jangan lupa ngebiasain diri untuk minum air putih dingin/anget habis bangun, kalo bisa make teknik APoI (ane singkat kepanjangan

) biar makin ga ngantuk

Quote:Olahraga

Ketika bangun pagi, sirkulasi darah manusia itu ga terpompa dengan baik gan, makanya kalo bisa biasain melakukan olahraga ringan, ga usah berat-berat entar malah males

. Karena ritual berolahraga ini dapat meningkatkan hormon endorfin dan membuat darah mengalir lancar. Oh iya kaya Thomas Plante seorang Psikolog : â€œOlahraga dapat menghilangkan rasa penat lebih efektif dibandingkan segelas kopi espressoâ€

TINDAKANQuote:Kalo bisa luangkan waktu sedikit buat melakukan olahraga ringan. Ga usah lama-lama bentar aja

Quote:Sarapan Pagi

Kalo pengen ninggalin kebiasaan minum kopi berlebihan jangan sampe ngelewatin yang namanya sarapan gan, karena pas makan siang kemungkinan kita bisa makan secara berlebih, dan ini penyebab agan2 cepet lelah dan ngantuk. Dan kalo udah cape konsentrasi turun akhirnya nyari kopi juga kan sebagai pertolongan pertama, sampe bergelas-gelas malah

Maka dari itu biasakan diri memulai aktivitas dengan memilih sarapan yang tepat, yang disarankan makanan yang berprotein tinggi: yogurt misalnya, mengandung serat : buah misalnya dan + segelas susu. Itu malah membuat tubuh lebih kuat dan segar sepanjang hari

TINDAKANQuote:Kalo mau move on dari kopi ga boleh lupa sama sarapan, dan sarapan nya pun jangan asal, disarankan yang mengandung protein, serat, ditambah susu kalau bisa

===============================
UPDATE
TAMBAHAN DARI KASKUSER
===============================

Quote:Quote:Original Posted By firdausdeviluke â–º
nambahin gan,ane sih biasanya buat ngilangin kantuk minum teh tawar 2 gelas jumbo

dijamin melek gan,lebih efektif dari kopi

coba aja gan kalo ga percaya,buat modal begadang juga cukup teh tawar anget,panas ato dingin 2 gelas jumbo

Quote:Original Posted By keluarin â–º
kalo ane minum aer es gan

langsung mata ane melek atau beli permen yg asem2 gan

Quote:Original Posted By risky.yuliadi â–º
Tambahan gan, yang paling awal dari semua itu ketika melek langsung bangun gan loncat" 5 kali kek minimal jangan di kasur aje gan ntar molor lu

Pejwan kalo berkenan

Quote:"SESUATU YANG ALAMI LEBIH BAIK DARIPADA SESUATU YANG INSTAN"
Quote:Makasih ya kunjungannya
Dan Jangan Lupa Gan!

TESTIMONI KASKUSER DI POST #2

sumber

Quote:Quote:KUNJUNGIN THREAD ANE YANG LAINNYA YA