Cara Cerdas Mengangkat Benda yang Berat

Sense - Feel - Think - Act - Relate

Quote:

Mengangkat Benda Yang Berat Itu....

Quote:
Ketika kita datang ke kos teman, ternyata teman kita mau pindahan.... karena sudah terlanjur datang akhirnya kita membantu mengepak barang-barang teman kita... tanpa disengaja saat mengangkat yang terlalu berat ternyata kita terkena cedera punggung padahal kita tidak pernah terkena cedera seperti ini.... harusnya itu diangkat berdua tetapi setelah dicoba diangkat sendirian ternyatakena kayak gini

... bener-bener pengalaman yang tidak terlupakan... seperti orang tua terkena cedera punggung.... kalau kena cedera kaki saat berolahraga mungkin agak keren kali ya hahaha.... Untuk menghindari hal tersebut berikut cara cerdas mengangkat sesuatu yang berat.... check this out !!!
Sumber : Berbagai Sumber

Cara Cerdas Dalam Mengangkat Benda Yang Berat

Quote:Spoilerfor Cara Cerdas Dalam Mengangkat Benda Yang Berat:
Quote:

Quote:Tangan dekat dengan tubuh saat mengangkat sehingga mengurangi beban pada punggung dan bahu... jangan terlalu jauh bebannya akan sangat terasa...
Quote:

Quote:Saat ingin mengambil benda yang terlalu tinggi usahakan gunakan tangga untuk menghindari cedera kemudian baru mengangkatnya, apabila kita mencoba mengangkatnya langsung dan terlalu berat bisa bisa berbahaya lo...

Quote:

Quote:Mengangkat beban sambil memutar bisa meningkatkan tekanan pada cakram tulang belakang... Usahakan sejajar lurus dengan tubuh kita....

Quote:

Quote:Jika angkat sesuatu, sebaiknya menjaga beban dekat dengan tubuh untuk mengurangi tekanan....
Quote:

Quote:Jongkok dengan menekuk salah satu kaki di lantai... posisi ini akan lebih memberikan keseimbangan yang baik saat mengangkat...

Quote:

Quote:Saat kita merasa kita tidak dapat mengangkat benda tersebut ada baiknya meminta pertolongan seseorang...
Quote:

Quote:Usahakan Punggung selalu tegak minimal kemiringan 15 derajat untuk mengurangi tekanan pada perut dan punggung...

Quote:

Quote:Rengangkan kaki dan melangkah dengan luas untuk menghindari tekanan beban berat ke tubuh...

Quote:

Quote:Apabila barang terlalu berat gunakan troli pendorong untuk mempermudah pekerjaan kita...

Quote:
Analisa Terhadap Jenis Barang Yang Diangkat
Quote:
Q : Apa ada bagian yang bergerak dari benda yang diangkat ?
A : Jika Ya, jangan gunakan bagian tersebut untuk diangkat

Q: Apakah material benda yang diangkat mempunyai dimensi yang besar?
A :Jika Ya, Segeralah mencari bantuan untuk mengangkat

Q: Apakah benda yang diangkat terlalu berat atau tidak ?
A : Coba goyangkan dahulu sehingga kita bisa memperkirakan beban dan kemampuan kita untuk mengangkat, atau segera cari bantuan

Sumber :Berbagai Sumber