Kalau agan suka sama thread ane mohon hibahan cendolnya ya gan. Tanpa panjang lebar cekidot gan dan insyallah tidak repost
Quote:Original Posted By Ilustrasi â–º
Quote:Quote:Quote:
Olahraga yang mudah dan murah adalah berlari. Dengan berlari secara teratur tubuh dapat tetap sehat dan bugar. Namun sering kali olahraga berlari dilakukan tanpa mengetahui dasarnya, sehingga tidak efektif.
Banyak pelari justru menempatkan beban berlebih pada badan mereka, akibat hal sederhana seperti gerakkan tangan saat berlari. Mengayunkan lengan saat berlari mampu mengurangi konsumsi oksigen, energi, dan membantu keseimbangan badan saat berlari.
Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Colorado melihat efek mengayunkan tangan saat berlari pada 13 pelari treadmill. Para partisipan diukur tingkat pernapasannya. Hasilnya orang yang berlari dengan menganyunkan tangan konsumsi energinya lebih efesien sebesar 3 hingga 13%.
Mengayunkan lengan mengurangi gerakan tubuh bagian atas, dan bagian tersebut menyumbang sekitar 40% hingga 50% bobot seluruh tubuh. Di sisi lain, lengan hanya memiliki berat sebesar 10% dari berat total tubuh sehingga saat berlari dengan mengayunkan lengan akan lebih efesien.
Sumber
Mampir Juga Ya Gan Ke Thread Ane yg LainSpoiler for Thread Lainnya
Quote:
[Nostalgia] Kamen Rider Black, RX,Robo, Bio Agan Lebih Milih Mana ??
[Tips] Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berlari, Lengan Juga Harus Digerakkan
Obama Ingin Mobil 'Bisa Bicara Satu Sama Lain'
[World Record] Wanita CANTIK ini
Nekat Berenang Dengan Kaki &
Tangan Terikat
5 Rahasia Agar Jarang Bertengkar
Dengan Pasangan [Must See]
Sake Fukushima Dibagikan Gratis
di Dalam Garuda Indonesia Jepang
- Indonesia
15 Band Rock Indonesia Paling
Berpengaruh [ Hot Info ]
[ WOW ] Sepatu Bluetooth Pertama di Dunia
Parkir Sembarang, Walikota Ini Siap Lindas Mobil Pakai Tank !!! [matabelo]
5 Mobil Listrik Termahal Di Dunia
Sumber :http://www.kaskus.co.id/thread/53ca1ee9529a450e248b463a
