Home » » Biar Gak Cepet Cape Waktu Lari, Jangan Lupa Gerakin Lengan Lo Gan

Biar Gak Cepet Cape Waktu Lari, Jangan Lupa Gerakin Lengan Lo Gan





Kalau agan suka sama thread ane mohon hibahan cendolnya ya gan. Tanpa panjang lebar cekidot gan dan insyallah tidak repost

Quote:Original Posted By Ilustrasi â–º


Quote:Quote:Quote:

Olahraga yang mudah dan murah adalah berlari. Dengan berlari secara teratur tubuh dapat tetap sehat dan bugar. Namun sering kali olahraga berlari dilakukan tanpa mengetahui dasarnya, sehingga tidak efektif.

Banyak pelari justru menempatkan beban berlebih pada badan mereka, akibat hal sederhana seperti gerakkan tangan saat berlari. Mengayunkan lengan saat berlari mampu mengurangi konsumsi oksigen, energi, dan membantu keseimbangan badan saat berlari.

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Colorado melihat efek mengayunkan tangan saat berlari pada 13 pelari treadmill. Para partisipan diukur tingkat pernapasannya. Hasilnya orang yang berlari dengan menganyunkan tangan konsumsi energinya lebih efesien sebesar 3 hingga 13%.

Mengayunkan lengan mengurangi gerakan tubuh bagian atas, dan bagian tersebut menyumbang sekitar 40% hingga 50% bobot seluruh tubuh. Di sisi lain, lengan hanya memiliki berat sebesar 10% dari berat total tubuh sehingga saat berlari dengan mengayunkan lengan akan lebih efesien.



Sumber







Mampir Juga Ya Gan Ke Thread Ane yg Lain

Spoiler for Thread Lainnya
Quote:
[Nostalgia] Kamen Rider Black, RX,Robo, Bio Agan Lebih Milih Mana ??

[Tips] Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berlari, Lengan Juga Harus Digerakkan

Obama Ingin Mobil 'Bisa Bicara Satu Sama Lain'

[World Record] Wanita CANTIK ini
Nekat Berenang Dengan Kaki &
Tangan Terikat


5 Rahasia Agar Jarang Bertengkar
Dengan Pasangan [Must See]


Sake Fukushima Dibagikan Gratis
di Dalam Garuda Indonesia Jepang
- Indonesia


15 Band Rock Indonesia Paling
Berpengaruh [ Hot Info ]


[ WOW ] Sepatu Bluetooth Pertama di Dunia

Parkir Sembarang, Walikota Ini Siap Lindas Mobil Pakai Tank !!! [matabelo]

5 Mobil Listrik Termahal Di Dunia



Sumber :http://www.kaskus.co.id/thread/53ca1ee9529a450e248b463a

TryOut AAMAI

Popular Posts

Solusi WC Mampet Degra Simba

Arsip Kaskus HT

 
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger
close(x)